如何通过调整饮食来改善痘痘肌提升皮肤状态

### 一、饮食调整改善痘痘肌的科学指南痘痘肌的困扰如同“野火烧不尽”，但通过饮食调理可“釜底抽薪”。西医认为痘痘与雄激素、皮脂分泌、炎症反应密切相关，而中医则强调“内调外养”。以下是关键饮食策略： 控油三剑客 维生素B族：绿叶蔬菜、鸡