示例

### 提升口才与演讲技巧的实用指南（附30天训练计划表）一、基础训练：从呼吸到发声练气为声之根像闻花香般深吸气（小腹收缩，胸腔扩张），呼气如吹蜡烛般缓慢均匀。每天练习数数呼气（如从1数到30），跑步后朗读避免喘气声。案例：萧楚女曾每日对镜